Lewati ke konten
Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, sering kali kita mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak karena stres dan kecemasan. Teknik relaksasi dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah ini. Dengan menerapkan teknik relaksasi yang tepat, Anda ... efektif untuk menutup hari dengan damai.Tips Praktis untuk Relaksasi Sebelum TidurCobalah untuk menciptakan rutinitas malam yang konsisten. Mulailah dengan mematikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang
BareTee