Lewati ke konten
dicapai dengan obat tidur. Faktanya, teknik relaksasi yang sederhana dan alami sering kali lebih efektif dan aman. Obat tidur dapat menyebabkan ketergantungan dan berbagai efek samping. Relaksasi memberikan solusi jangka panjang tanpa risiko tersebut. "Relaksasi sederhana dan alami efektif ... tingkatkan tidur tanpa risiko efek samping." Banyak yang percaya bahwa alkohol bisa membantu tidur lebih nyenyak. Sebenarnya, meskipun alkohol bisa membuat Anda tertidur lebih cepat, kualitas tidur yang didapat biasanya buruk. Alkohol mengganggu fase tidur REM yang penting untuk pemulihan tubuh dan
BareTee