Lewati ke konten
karena itu, minum kopi atau minuman berkafein lainnya di sore atau malam hari bisa mengganggu waktu tidur kita. Bahkan jika kita bisa tertidur, kualitas tidur kita mungkin tidak optimal. Selain mengganggu pola tidur, kafein juga bisa meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari. Hal ini membuat ... sepanjang hari. Selain itu, suasana hati kita juga cenderung lebih stabil dan positif ketika mendapatkan tidur yang cukup. Dengan tidur yang baik, sistem kekebalan tubuh kita juga berfungsi lebih optimal. Tubuh yang cukup istirahat dapat lebih efektif melawan penyakit dan menjaga kesehatan.
BareTee