Lewati ke konten
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkannya adalah dengan menghindari kafein, terutama menjelang waktu tidur. Kafein bisa mengganggu pola tidur dan membuat kita sulit tidur nyenyak. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut ... berhenti lebih awal. Memperhatikan bagaimana tubuh merespons kafein bisa membantu menentukan waktu terbaik untuk menghindarinya. Cobalah untuk menggantikan minuman berkafein dengan pilihan lain yang lebih menenangkan di sore hari. "Berhenti minum kafein sore hari untuk tidur yang lebih
BareTee