Lewati ke konten
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkannya adalah dengan menghindari kafein, terutama menjelang waktu tidur. Kafein bisa mengganggu pola tidur dan membuat kita sulit tidur nyenyak. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut ... dengan menghalangi adenosin, senyawa yang menyebabkan rasa kantuk. Akibatnya, tubuh kita tetap terjaga lebih lama dan sulit untuk rileks. "Hindari kafein agar tidur nyenyak dan bangun dengan segar setiap hari." Pengaruh kafein pada tubuh bisa bertahan selama beberapa jam setelah dikonsumsi. Oleh
BareTee