Lewati ke konten
karena itu, minum kopi atau minuman berkafein lainnya di sore atau malam hari bisa mengganggu waktu tidur kita. Bahkan jika kita bisa tertidur, kualitas tidur kita mungkin tidak optimal. Selain mengganggu pola tidur, kafein juga bisa meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari. Hal ini membuat ... mulailah dengan mengurangi jumlah cangkir kopi per hari secara bertahap. Menggantinya dengan minuman yang lebih sehat dan bebas kafein bisa membuat transisi lebih mudah. "Kurangi kafein secara bertahap untuk tidur lebih nyenyak dan sehat." Selain itu, penting untuk tidak mengonsumsi minuman
BareTee