Lewati ke konten
karena itu, minum kopi atau minuman berkafein lainnya di sore atau malam hari bisa mengganggu waktu tidur kita. Bahkan jika kita bisa tertidur, kualitas tidur kita mungkin tidak optimal. Selain mengganggu pola tidur, kafein juga bisa meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari. Hal ini membuat ... tidur kita tidak nyenyak dan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangnya tidur berkualitas ini bisa berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas kita sehari-hari. Waktu yang Tepat untuk Menghindari Kafein Untuk meningkatkan kualitas tidur, penting untuk mengetahui kapan harus
BareTee