Lewati ke konten
karena itu, minum kopi atau minuman berkafein lainnya di sore atau malam hari bisa mengganggu waktu tidur kita. Bahkan jika kita bisa tertidur, kualitas tidur kita mungkin tidak optimal. Selain mengganggu pola tidur, kafein juga bisa meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari. Hal ini membuat ... dengan baik. Alternatif Minuman Bebas Kafein Mengganti minuman berkafein dengan alternatif bebas kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Salah satu pilihan populer adalah teh herbal seperti chamomile atau peppermint. Teh herbal ini tidak hanya bebas kafein tetapi juga memiliki sifat
BareTee