Lewati ke konten
yogurt dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman saat tidur. "Pola makan yang tepat adalah langkah penting menuju tidur yang berkualitas." Asupan kafein dan gula juga perlu diperhatikan jika Anda ingin tidur lebih baik. Kafein yang terkandung dalam kopi atau teh dapat membuat Anda sulit tidur, ... dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Menghirup aroma ini sebelum tidur bisa membuat Anda lebih mudah terlelap. "Cara alami seringkali efektif untuk mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas." Selain itu, teh herbal seperti chamomile juga dikenal efektif untuk membantu mengatasi
berkualitas." Teh herbal, air mineral, atau susu hangat bisa menjadi alternatif yang baik. Dengan memilih minuman yang tepat di sore dan malam hari, kita dapat menciptakan rutinitas yang mendukung tidur nyenyak. Ingatlah bahwa kunci tidur berkualitas adalah mempersiapkan tubuh untuk beristirahat ... dengan baik. Alternatif Minuman Bebas Kafein Mengganti minuman berkafein dengan alternatif bebas kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Salah satu pilihan populer adalah teh herbal seperti chamomile atau peppermint. Teh herbal ini tidak hanya bebas kafein tetapi juga memiliki sifat
BareTee