Lewati ke konten
berkualitas." Teh herbal, air mineral, atau susu hangat bisa menjadi alternatif yang baik. Dengan memilih minuman yang tepat di sore dan malam hari, kita dapat menciptakan rutinitas yang mendukung tidur nyenyak. Ingatlah bahwa kunci tidur berkualitas adalah mempersiapkan tubuh untuk beristirahat ... menenangkan yang bisa membantu tubuh rileks sebelum tidur. "Pilih minuman bebas kafein seperti teh herbal untuk tidur nyenyak." Selain teh herbal, susu hangat juga bisa menjadi pilihan yang baik. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, hormon
BareTee