Lewati ke konten
adalah langkah awal untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Suhu kamar yang sejuk dan pencahayaan yang redup dapat membantu tubuh lebih cepat rileks. Pastikan tempat tidur Anda bersih dan nyaman, dengan bantal serta kasur yang mendukung postur tubuh.Mengurangi kebisingan di sekitar kamar ... juga penting untuk mencegah gangguan selama tidur. Jika sulit menghindari suara bising, coba gunakan earplug atau mesin white noise untuk membantu Anda terlelap. Aroma yang menenangkan, seperti lavender, juga bisa membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur. "Lingkungan tidur yang nyaman
BareTee