Lewati ke konten
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkannya adalah dengan menghindari kafein, terutama menjelang waktu tidur. Kafein bisa mengganggu pola tidur dan membuat kita sulit tidur nyenyak. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut ... sepanjang hari. Selain itu, suasana hati kita juga cenderung lebih stabil dan positif ketika mendapatkan tidur yang cukup. Dengan tidur yang baik, sistem kekebalan tubuh kita juga berfungsi lebih optimal. Tubuh yang cukup istirahat dapat lebih efektif melawan penyakit dan menjaga kesehatan.
BareTee