Lewati ke konten
mental. Tidur membantu otak memproses informasi dan mengurangi stres. Tanpa tidur yang cukup, risiko mengalami gangguan mental seperti kecemasan dan depresi bisa meningkat.Untuk mendapatkan tidur berkualitas, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Menghindari kafein dan layar gadget ... membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas." Selain itu, peregangan ringan bisa membantu mengendurkan otot yang tegang setelah seharian beraktivitas. Gerakan sederhana seperti membungkuk ke depan atau memutar leher dapat membantu tubuh merasa lebih rileks. Dengan latihan relaksasi yang rutin,
BareTee