Lewati ke konten
mental. Tidur membantu otak memproses informasi dan mengurangi stres. Tanpa tidur yang cukup, risiko mengalami gangguan mental seperti kecemasan dan depresi bisa meningkat.Untuk mendapatkan tidur berkualitas, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Menghindari kafein dan layar gadget ... untuk memperbaiki kualitas tidur secara alami. Rutin berolahraga, meskipun hanya berjalan kaki setiap hari, dapat membantu tubuh lebih lelah secara fisik dan siap untuk beristirahat. Dengan pendekatan yang alami, Anda bisa mengatasi gangguan tidur dan meraih tidur yang lebih nyenyak.Mendapatkan
BareTee