Lewati ke konten
Membangun tubuh yang kuat dan sehat memerlukan asupan nutrisi yang tepat. Salah satu nutrisi terpenting dalam pembentukan otot adalah protein. Memilih sumber protein terbaik akan membantu tubuh mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemulihan otot. Dalam artikel ini, ... pembentukan energi. Ikan: Salmon, tuna, dan sarden kaya akan protein serta asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan otot. Telur: Mengandung protein berkualitas tinggi dan leusin, asam amino utama yang berperan dalam sintesis protein otot. Susu dan produk turunannya: Susu, yogurt
BareTee