Lewati ke konten
seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga dapat diterapkan dengan mudah. Anda hanya perlu beberapa menit setiap hari untuk melakukannya. Selain membantu tidur, teknik ini juga bisa digunakan kapan saja saat Anda merasa tegang atau cemas. Cobalah untuk menemukan teknik yang paling cocok untuk ... pikiran Anda tenang, kemungkinan terbangun di tengah malam juga berkurang. Ini membuat tidur Anda lebih berkesinambungan dan tidak terputus-putus. Relaksasi membantu menciptakan pola tidur yang lebih stabil dan sehat.Langkah Mudah dalam Teknik RelaksasiMulailah dengan latihan pernapasan dalam untuk
BareTee