dan tantangan hidup dengan cara yang lebih tenang dan terfokus. Baca Juga: Cara Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Hidup Sehat Apa Itu Meditasi dan Bagaimana Cara Melakukannya Meditasi adalah praktik yang melibatkan konsentrasi dan fokus untuk mencapai keadaan pikiran yang tenang dan jernih. Ada ... meditasi rutin juga meliputi peningkatan kualitas tidur, pengurangan gejala kecemasan, dan bahkan penurunan tekanan darah. Penelitian yang dipublikasikan oleh Harvard Health menunjukkan bahwa meditasi dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Baca Juga: Hindari Kafein untuk