Meditasi adalah salah satu praktik kuno yang semakin populer dalam kehidupan modern. Banyak orang mulai memahami betapa pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran untuk kesehatan yang optimal. Meditasi untuk kesehatan menjadi solusi bagi mereka yang ingin menghadapi stres, kecemasan, ... meditasi rutin juga meliputi peningkatan kualitas tidur, pengurangan gejala kecemasan, dan bahkan penurunan tekanan darah. Penelitian yang dipublikasikan oleh Harvard Health menunjukkan bahwa meditasi dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Baca Juga: Hindari Kafein untuk