Lewati ke konten
untuk tidur yang nyenyak.Mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam bisa menjadi cara lain untuk merelaksasikan diri. Pilih lagu atau suara yang Anda sukai dan dengarkan dengan tenang. Musik memiliki kemampuan untuk menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks. Ini adalah cara yang ... Pernapasan dalam, meditasi singkat, atau sekadar mendengarkan musik menenangkan sudah cukup untuk membantu. Ini membuat relaksasi mudah diintegrasikan ke rutinitas harian.Mengintegrasikan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda dapat membawa perubahan signifikan pada kualitas tidur. Dengan
BareTee