Lewati ke konten
dengan baik. Alternatif Minuman Bebas Kafein Mengganti minuman berkafein dengan alternatif bebas kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Salah satu pilihan populer adalah teh herbal seperti chamomile atau peppermint. Teh herbal ini tidak hanya bebas kafein tetapi juga memiliki sifat ... menenangkan yang bisa membantu tubuh rileks sebelum tidur. "Pilih minuman bebas kafein seperti teh herbal untuk tidur nyenyak." Selain teh herbal, susu hangat juga bisa menjadi pilihan yang baik. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, hormon
BareTee