Lewati ke konten
membantu mengontrol gula darah berkat kandungan lemak sehatnya. Buah-Buahan Rendah Gula: Stroberi, blueberry, dan apel mengandung indeks glikemik rendah. Biji-Bijian Utuh: Quinoa, oatmeal, dan beras merah lebih baik daripada nasi putih atau roti putih. Menghindari makanan olahan dan minuman manis ... Teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau latihan kekuatan setidaknya 30 menit sehari. Pantau Porsi Makan: Hindari makan berlebihan dengan menggunakan piring kecil untuk membantu kontrol porsi. Minum Air Putih: Pastikan tubuh tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat
BareTee