Lewati ke konten
dapat pulih sepenuhnya selama malam. Bangun tidur dengan perasaan segar dan bertenaga akan menjadi lebih rutin. "Relaksasi mendukung tidur nyenyak dan mengurangi gangguan tidur yang sering terjadi." Manfaat lain dari relaksasi adalah pengurangan mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya. Ketika ... tingkatkan tidur tanpa risiko efek samping." Banyak yang percaya bahwa alkohol bisa membantu tidur lebih nyenyak. Sebenarnya, meskipun alkohol bisa membuat Anda tertidur lebih cepat, kualitas tidur yang didapat biasanya buruk. Alkohol mengganggu fase tidur REM yang penting untuk pemulihan tubuh dan
BareTee