Lewati ke konten
berhenti mengonsumsi kafein. Idealnya, kita sebaiknya tidak mengonsumsi kafein setidaknya enam hingga delapan jam sebelum tidur. Ini memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk memetabolisme kafein dan mengurangi dampaknya pada tidur kita. Bagi mereka yang sangat sensitif terhadap kafein, mungkin perlu ... membantu menjaga hidrasi tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu kunci untuk tidur yang berkualitas. Tips Mengurangi Konsumsi Kafein Mengurangi konsumsi kafein bisa dimulai dengan mengenali sumber-sumber kafein dalam diet kita. Selain kopi, kafein juga terdapat dalam
BareTee