Lewati ke konten
seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga dapat diterapkan dengan mudah. Anda hanya perlu beberapa menit setiap hari untuk melakukannya. Selain membantu tidur, teknik ini juga bisa digunakan kapan saja saat Anda merasa tegang atau cemas. Cobalah untuk menemukan teknik yang paling cocok untuk ... dalam, meditasi, yoga, dan musik membawa tidur nyenyak." Meditasi adalah langkah berikutnya yang bisa dicoba. Cari tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, dan tutup mata. Fokus pada napas atau bayangkan tempat yang membuat Anda merasa damai. Meditasi membantu menghilangkan stres dan membawa
BareTee