Lewati ke konten
kali pikiran Anda mengembara. Pilih waktu yang konsisten untuk bermeditasi, misalnya di pagi hari setelah bangun tidur atau di malam hari sebelum tidur. Lingkungan juga sangat penting. Cari tempat yang bebas dari gangguan dan gunakan musik instrumental atau suara alam untuk menciptakan suasana yang ... menyarankan untuk bermeditasi di pagi hari. Pada saat ini, pikiran masih segar dan Anda dapat memulai hari dengan energi positif. Meditasi di malam hari juga memiliki manfaatnya. Praktik ini dapat membantu meredakan stres setelah seharian bekerja dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.