Lewati ke konten
banyak jenis meditasi, seperti meditasi mindfulness, meditasi transendental, dan meditasi visualisasi. Setiap jenis memiliki pendekatan yang berbeda, tetapi tujuan utamanya sama: membantu individu menemukan kedamaian batin. Untuk memulai meditasi, Anda hanya membutuhkan ruang yang tenang dan ... nyaman. Duduklah dengan posisi yang rileks, tutup mata, dan fokus pada pernapasan Anda. Tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Praktik sederhana ini bisa menjadi langkah awal menuju meditasi yang lebih mendalam. Anda bisa membaca lebih lanjut tentang meditasi mindfulness
BareTee