Lewati ke konten
sebelum tidur bisa membantu tubuh lebih mudah terlelap. Dengan tidur yang cukup, Anda akan merasa lebih energik dan siap menghadapi hari dengan lebih baik.Baca Juga: Panduan Memilih Protein Rendah Kalori untuk DietTips Menciptakan Lingkungan Tidur yang NyamanMenciptakan lingkungan tidur yang nyaman ... juga penting untuk mencegah gangguan selama tidur. Jika sulit menghindari suara bising, coba gunakan earplug atau mesin white noise untuk membantu Anda terlelap. Aroma yang menenangkan, seperti lavender, juga bisa membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur. "Lingkungan tidur yang nyaman
diffuser atau semprotkan sedikit di bantal Anda. Aroma yang menenangkan dapat membantu menginduksi rasa kantuk dan membuat tidur lebih nyenyak. "Rutinitas malam, aromaterapi, lingkungan nyaman, dan visualisasi mendukung tidur nyenyak." Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan mendukung. Pastikan ... kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang. Investasi dalam kasur dan bantal yang nyaman juga sangat penting. Lingkungan tidur yang ideal dapat membuat proses relaksasi lebih mudah dan tidur lebih berkualitas.Latihan visualisasi juga bisa membantu. Bayangkan diri Anda berada di tempat yang damai dan
BareTee