Hidup Sehat Tips Konsumsi Protein untuk Pembentukan Otot Untuk memaksimalkan manfaat protein dalam pembentukan otot, penting untuk memperhatikan waktu dan cara konsumsinya: Konsumsi protein setelah olahraga: Tubuh membutuhkan protein untuk memulai proses pemulihan otot setelah latihan intensif. ... Sebarkan konsumsi protein sepanjang hari: Jangan hanya mengonsumsi protein dalam jumlah besar sekali makan. Sebaiknya, bagi menjadi beberapa porsi kecil. Gabungkan dengan karbohidrat: Karbohidrat membantu penyerapan protein lebih efisien, terutama setelah olahraga. Pola konsumsi ini akan memastikan
BareTee