Lewati ke konten
membantu tubuh mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk proses sintesis protein. Proses ini sangat penting terutama setelah aktivitas fisik yang berat. Sebuah artikel di Healthline menjelaskan bahwa protein juga berkontribusi dalam menjaga keseimbangan hormon dan mendukung sistem imun ... keseimbangan dengan nutrisi lainnya. Menggabungkan berbagai jenis makanan sumber protein alami dapat memberikan variasi asam amino yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, hindari makanan olahan tinggi lemak yang mungkin mengandung protein, tetapi dapat berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan.
negatif bagi kesehatan. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, mengurangi asupan gula menjadi langkah bijak untuk menjaga keseimbangan tubuh. "Pilihlah makanan rendah gula untuk energi ... dressing yang dibuat dari yogurt tanpa gula dan perasan lemon. Menu ini memberikan keseimbangan antara rasa dan nutrisi tanpa tambahan gula berlebih.Di waktu makan malam, Anda bisa memilih ikan panggang dengan bumbu sederhana seperti lada hitam dan perasan jeruk nipis. Sajikan dengan tumisan
BareTee