Lewati ke konten
malam. Yuk, kita bahas bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur untuk hidup yang lebih sehat!Baca Juga: Hindari Kafein untuk Meningkatkan Kualitas TidurPentingnya Tidur Berkualitas bagi KesehatanTidur yang berkualitas adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat tidur, tubuh ... mental. Tidur membantu otak memproses informasi dan mengurangi stres. Tanpa tidur yang cukup, risiko mengalami gangguan mental seperti kecemasan dan depresi bisa meningkat.Untuk mendapatkan tidur berkualitas, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Menghindari kafein dan layar gadget
BareTee