lesu. Selain itu, menjaga gula darah tetap normal dapat mencegah risiko terkena komplikasi kesehatan seperti diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular. Studi menunjukkan bahwa fluktuasi kadar gula darah yang terlalu tinggi atau rendah dapat merusak organ tubuh seperti ginjal, mata, dan saraf. ... membantu mengontrol gula darah berkat kandungan lemak sehatnya. Buah-Buahan Rendah Gula: Stroberi, blueberry, dan apel mengandung indeks glikemik rendah. Biji-Bijian Utuh: Quinoa, oatmeal, dan beras merah lebih baik daripada nasi putih atau roti putih. Menghindari makanan olahan dan minuman manis
BareTee