Lewati ke konten
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkannya adalah dengan menghindari kafein, terutama menjelang waktu tidur. Kafein bisa mengganggu pola tidur dan membuat kita sulit tidur nyenyak. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut ... tidur kita tidak nyenyak dan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangnya tidur berkualitas ini bisa berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas kita sehari-hari. Waktu yang Tepat untuk Menghindari Kafein Untuk meningkatkan kualitas tidur, penting untuk mengetahui kapan harus
BareTee