gangguan tidur

Teknik Relaksasi untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

bisa mencapai tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar setiap pagi.Mengapa Teknik Relaksasi PentingStres dan kecemasan sering kali menjadi penyebab utama gangguan tidur. Ketika pikiran kita penuh dengan kekhawatiran, tubuh kita sulit untuk bersantai. Inilah mengapa penting untuk ... waktu berjam-jam terjaga di tempat tidur. Relaksasi juga membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.Selain mempercepat proses tertidur, relaksasi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Tidur yang lebih dalam dan nyenyak akan lebih mudah dicapai. Dengan begitu, tubuh Anda