Lewati ke konten
Protein Hewani yang Baik untuk Otot Sumber protein hewani dikenal kaya akan asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan otot secara optimal. Beberapa sumber terbaik antara lain: Daging tanpa lemak: Daging sapi dan ayam tanpa kulit mengandung protein tinggi serta zat besi yang berperan dalam ... pembentukan energi. Ikan: Salmon, tuna, dan sarden kaya akan protein serta asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan otot. Telur: Mengandung protein berkualitas tinggi dan leusin, asam amino utama yang berperan dalam sintesis protein otot. Susu dan produk turunannya: Susu, yogurt
BareTee