Lewati ke konten
demikian, kita bisa memastikan porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. "Kontrol porsi makan dengan bijak untuk kesehatan jantung yang optimal." Makan perlahan dan nikmati setiap suapan. Hal ini memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut. Sehingga, kita ... memperhatikan makanan yang disajikan. Hindari mengisi piring terlalu penuh dan ambil makanan secukupnya. Jika masih lapar, tunggu sekitar 10-15 menit sebelum menambah porsi, karena tubuh butuh waktu untuk merasa kenyang. "Kendalikan porsi makan untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh ideal."
BareTee