Lewati ke konten
sistem saraf. Baca Juga: Panduan Memilih Sumber Protein Alami untuk Otot Anda Jenis Asam Amino dan Fungsinya Asam amino dapat dikategorikan menjadi dua kelompok utama: esensial dan non-esensial. Asam Amino Esensial Tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Contoh: leusin, ... lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin, isoleusin, dan histidin. Berperan dalam pembentukan otot, produksi enzim, dan penyembuhan luka. Asam Amino Non-Esensial Dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dari asam amino lainnya. Contoh: alanin, asparagin, asam aspartat, asam glutamat,
membantu tubuh mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk proses sintesis protein. Proses ini sangat penting terutama setelah aktivitas fisik yang berat. Sebuah artikel di Healthline menjelaskan bahwa protein juga berkontribusi dalam menjaga keseimbangan hormon dan mendukung sistem imun ... mengandung semua sembilan asam amino esensial. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Contohnya kacang almond, kacang mete, dan biji chia. Produk susu: Yogurt, keju, dan susu rendah lemak adalah pilihan yang baik. Tahu dan tempe: Alternatif sumber protein nabati yang sangat populer di Indonesia. Untuk
BareTee