Lewati ke konten
Meditasi adalah salah satu praktik kuno yang semakin populer dalam kehidupan modern. Banyak orang mulai memahami betapa pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran untuk kesehatan yang optimal. Meditasi untuk kesehatan menjadi solusi bagi mereka yang ingin menghadapi stres, kecemasan, ... hari. Tambahkan durasinya secara perlahan seiring waktu. Gunakan aplikasi atau alat bantu seperti timer untuk membantu Anda tetap disiplin. Banyak aplikasi meditasi, seperti Calm atau Headspace, menyediakan panduan yang dirancang khusus untuk pemula. Selain itu, libatkan keluarga atau teman untuk